뇌혈관 회복을 위해 스스로 뇌혈관을 뚫는 방법이 있다. 입으로 파, 피, 푸, 레, 로를 정확한 발음으로 크게 말하는 것이다. 오늘 그 자세한 내용을 다뤄보았다.
뇌는 우리 신체를 지배하고 있고 다양한 명령을 내린다. 뇌가 멈추면 우리는 아무것도 할 수 없다. 뇌에 충분한 혈액이 공급되기 위한 혈액순환이 중요하다.
혈관이 좁아지는 이유
일반적으로 혈관이 좁아지는 두 가지 이유가 있다. 첫 번째는 혈관 내 공간이 좁아져 막히는 경우이다. 두 번째는 외부적으로 눌려서 혈관이 좁아지는 경우이다.
얼굴 마사지
얼굴 주변에 있는 근육이 혈관을 누를 수 있다. 신경과 혈관이 많이 지나가는 턱 주변 근육을 풀어주기만 해도 눌려있던 혈관이 풀어지면, 혈액순환이 잘 이어진다.
또한 이는 만성 염증을 해결할 수 있는 방법이다.
턱 주변 근육을 마사지하는 것과 같은 얼굴 신경을 자극하는 행동은 뇌신경과 뇌혈관 회복에 도움을 주고, 염증배출에 긍정적인 방법이다.
결국 얼굴 신경을 자극할 수 있는 얼굴 마사지가 필요하다는 뜻이다. 아주 쉽고 간단한 방법을 소개합니다. 돈을 쓰지 않아도 실천할 수 있는 방법이다.
파, 피, 푸, 레, 로 얼굴 마사지
1분 동안 입으로 파, 피, 푸, 레, 로를 소리 내어 말을 하는 방법으로 얼굴 신경을 자극할 수 있다. 또한 염증 제거에도 도움을 받을 수 있다.
하지만 발음을 뇌신경을 자극할 수 있는 발음의 규칙을 지켜서 파, 피, 푸, 레, 로를 입으로 외쳐야 한다. 몸속 염증을 잡고 뇌 건강을 지키는 방법이다.
파, 피, 푸, 레, 로를 과장되세 소리 내서 발음을 해야 한다. 발음 하나하나를 짧고 과장되게 입을 크게 벌리고 하는 것이 중요하다.
우리 뇌에서 뻗어 나오는 말초신경이 총 12쌍이다. 근데 그중에 9쌍이 턱관절 주변을 지나간다. 즉 턱관절에 자극을 준다는 것은 말초 신경을 자극시켜 혈액 순환을 원활하게 만드는 것이다. 그리고 염증 제거에도 도움을 준다.
그래서 아마도 어르신들이 많이 못 드시지만 자주 턱관절을 사용하여 음식을 섭취하는 것이 중요해 보인다. 부모님이나 할머니 할아버지께 잘 알려드리도록 해보자.
저작 능력이 떨어지면, 뇌 활성도도 떨어진다고 한다. 이로 인해 치매 발병 위험을 증가시킨다고 한다. (출처: 미국 노인학회 저널 2012)
다시 말해, 파, 피, 푸, 레, 로 발음을 자주 하는 것은 뇌 건강과 치매 예방에 도움을 줄 수 있다.
누군가는 이런 의문을 가질 수 있다. 아, 이, 우, 에, 오는 안되는 걸까? 하지만 파, 피, 푸, 레, 로가 더 효과적이라고 한다.
이유는 “ㅇ” 발음의 모음은 뇌에 자극이 적기 때문이다. 하지만 “ㅍ” 발음은 입술의 감각 신경을 자극하여 뇌에 신호 전달에 더욱 효과적이기 때문이다.
뇌혈관 회복과 혈액 순환을 위한 실천
지금까지 얼굴 신경을 자극하여 뇌혈관을 회복하기 위한 방법을 알아보았다. 파, 피, 푸, 레, 로를 매일 실천하면 턱관절을 자극할 수 있다.
그리고 얼굴의 말초 신경을 자극하여 혈액순환을 원활하게 만든다. 정확한 발음으로 짧고 크게 외치며 실천해보자. 이왕이면 가족들끼리 함께 하면 즐거운 시간이 될 수 있지 않을까 생각한다.