어깨 통증 없이 팔굽혀펴기 100개, 푸쉬업 정자세를 배워보자
팔굽혀펴기는 전신 운동으로 가슴뿐 아니라 등, 엉덩이, 허벅지, 복근, 팔 근육까지 발달시킬 수 있다. 잘못된 자세는 어깨 부상으로 이어질 수 있기 때문에 올바른 자세를 정확하게 배워야 한다. 오늘 팔굽혀펴기의 올바른 동작과 잘못된 동작을 비교해 가면서 운동 자세를 확실하게 배워보도록 하자. 목차 팔굽혀펴기를 하는데 왜 어깨가 아플까 트레이너로 일하면서, 운동 초보인 개인이 팔굽혀펴기를 하다가 어깨 통증을 호소하는 경우가 많았다. 당연하게도, 이유는 잘못된 자세 때문이다. 오늘 정확한 푸쉬업 자세를 배우고, 부상과 통증 없이 효과적으로 푸쉬업을 100개 할 수 있는 방법을 알아보자. 정자세로 팔굽혀펴기를 할 경우 가슴 근육뿐 아니라 등, 코어, 엉덩이, 허벅지 등 전신 근육에 힘이 들어가는 것을 느낄 것..
2023. 9. 4.
