다리부종 종아리부종 관리를 위한 압박양말 압박스타킹 착용

현대 여성이라면 다리부종과 종아리부종을 한번쯤 경험해 보셨을거라 생각합니다. 열심히 일하고 왔는데 종아리까지 부어있으면 얼마나 속상할까요. 오늘 압박양말이나 압박스타킹 착용과 다리 스트레칭을 통해 붓기 관리를 할 수 있는 방법에 대해 이야기하겠습니다.

 

목차

 

 

 

종아리 부종을 관리할 수 있는 방법은 무엇일까??

종아리 부종을 관리할 수 있는 방법은 간단합니다. 생활속에서 압박양말이나 압박스타킹을 착용하는 것입니다. 압박양말과 압박스타킹은 종아리 수축을 도와 혈액을 다시 심장으로 올려보내 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다.

 

예전보다 두꺼워진 종아리를 보면 너무 속상할 것입니다. 살이 찐게 아니라면 종아리가 붓는 과정이 반복되면서 두꺼워진 경우가 대부분입니다. 특히 주로 오랜시간 서서 일하시는 분들은 대부분 종아리가 붓고 아플 것입니다.

 

그리고 활동량이 적고 오랜시간 앉아서 일하는 경우도 하체 혈액순환이 원활하지 못하여 종아리가 붓고 아플 것입니다. 자고 일어나면 괜찮아지기 때문에 대부분 그냥 생활하는 경우가 많습니다. 그리고 다시 일하고 나면 붓고 아프고, 자고 일어나면 괜찮고, 다시 아프고를 반복하다 보면 종아리가 두꺼워지는 거죠. 이제는 귀찮더라도 관리를 할 때 입니다.

우리 몸에 심장이 두개다

맞습니다. 우리 몸에는 심장이 두개가 있습니다. 상체에 진짜 심장이 있고, 하체에는 종아리가 있습니다. 대부분 종아리를 하체의 "제 2의 심장"이라고 말합니다. 이유는 피를 펌핑 시켜 순환시키기 때문입니다. 심장에서 혈액순환을 위해 피를 하루종일 뿜어내듯, 종아리는 혈액을 다시 심장으로 올려보내기 위해 하루 종일 펌핑 합니다. 결국 심장에서 나온 혈액은 우리 온몸을 돌아 종아리를 통해 다시 심장으로 돌아간다고 이해하면 될 것 같습니다.

 

병원에서 일하는 간호사들은 거의 대부분이, 종아리와 다리 부종을 예방하기 위해 압박스타킹을 착용하고 일을 합니다. 의료업계 종사하다 보니 종아리의 역할을 잘 알기 때문입니다. 하지만 우리 일반인들은 대부분 종아리의 중요한 역할을 자세히 모르기 때문에 굳이 압박스타킹을 착용하지 않습니다. 의료업계에 일하고 있는 사람들이 신는 것이라면 그 역할은 이미 증명되었다고 봐도 되겠죠?^^

압박양말과 압박스타킹

 

릴삭스 니삭스 압박양말 : REEL STORE

 

대부분 종아리의 압박을 위해 압박스타킹을 신습니다. 하지만 압박스타킹은 두께감이 있기때문에 불편할 수 있습니다. 또한 가격도 조금 비싼감이 있습니다. 대부분 괜찮은 제품을 사려면 2만원 이상, 비싸게는 5-6만원까지 합니다. 사실 하지정맥류 질환이 있는 경우가 아니라면 너무 강한 압박은 오히려 생활을 불편하게 만들 수 있습니다. 

 

압박스타킹 수준의 압박과 훨씬 가격도 착한 압박양말 들어보셨나요?? 대부분 압박스타킹만 알고계실 겁니다. 압박양말은 데일리로 매일 신고 생활할 수 있습니다. 가격은 1/3 가격에 미치는 7,900원입니다. 대부분 사람들의 평은 역시 가성비가 좋다는 평가입니다. 가격이 너무 괜찮아서 구매해봤는데, 압박기능도 좋아서 대부분 만족하고 있습니다.

 

너무 강한 압박보다는 하지정맥류나 종아리 관리 예방차원에서 압박양말을 생활 속에서 신는 것은 어떨까요??

압박양말의 기능과 역할

 

릴삭스 니삭스 압박양말 : REEL STORE

 

압박양말은 압박스타킹과 같은 단계적 압박기능을 가졌습니다. 가장 효과적인 압박은 발목 주위가 가장 강한 압박이 이루어지고, 위로 올라갈 수록 압박력이 조금씩 낮아지는 것이 가장 좋은 압박력입니다. 우리 몸의 70% 이상의 혈액이 하체에 쏠려 있습니다. 특히 오래 서있거나 활동량이 없는 경우 혈액이 하체에서 정체됩니다. 이것이 종아리가 붓고 아픈 이유죠. 

 

압박양말은 신축성이 뛰어나고 매우 쫀쫀 합니다. 대부분 가격대비 놀라운 압박력에 만족을 하고 있습니다. 남자가 잡아당겨도 힘이 많이 들어갈 정도 입니다. 종아리를 편안하게 잘 감싸주는 압박양말을 착용하고 다시 이쁜 종아리 라인을 되찾는 것은 어떨까요?

정말 중요한 것은 마사지와 스트레칭이다

종아리 부종을 관리하고 이쁜 종아리 라인을 만들기 위해서 제일 중요한 것은 마사지와 스트레칭입니다. 종아리를 압박해주는 것은 물론 큰 도움이 되기는 합니다. 하지만 근본적으로 종아리의 제 기능을 살려주기 위해 셀프마사지와 스트레칭 운동을 함께 해줘야 합니다. 어쩌면 압박양말을 시는 것보다 더 중요한 것은 마사지와 스트레칭 운동일지도 모릅니다. 셀프마사지는 흔히들 알고 있는 폼롤러 종아리 마사지가 있습니다. 그리고 온라인상에 종아리를 자극 시켜줄 수 있는 스트레칭 방법도 많이 나와 있습니다.

 

릴삭스 니삭스 압박양말 : REEL STORE

 

"생활 속 압박양말 착용으로 종아리와 혈액순환 관리하세요"

저자 경력사항
- 경희대학교 스포츠의과학 석사 졸업
- 심혈관 관련 전공 논문 등재
- 트레이너 활동
- 필라테스 강사 활동
- 전) DD training 온라인 PT 대표
- 다수 관련 자격 보유

현실적인 예쁜 종아리 만드는 방법 (종아리부기 빼기/ 종아리붓기 빼기/ 종아리 부종)